HATHA JÓGA

K ČEMU SLOUŽÍ ?

Hatha jóga je staletími prověřený systém práce s tělem, dechem a myslí, který nám umožňuje získat či udržet si zdraví, vitalitu, pružnost, sílu, harmonii a klid. Hatha jóga kombinuje tělesné pozice (asany) s dechem a vědomým vnímáním prováděných cviků. Blahodárně tak působí nejen na fyzické tělo po stránce svalové, orgánové a nervové, ale i na energetickou rovnováhu organismu a zklidnění naší mysli.

Lekce Hatha jógy je zaměřena na výuku jednotlivých póz (asan), práci s dechem (pranayama) a relaxaci. V této lekci je použit klasický přístup k józe, ve kterém klademe důraz na správné provedení pózy s ohledem na zdravotní stav jednotlivých cvičících. Účastníci těchto lekcí získávají díky praktikování jednotlivých póz např. lepší stabilitu těla, protáhnou a posílí celé své tělo, naučí se více koncentrovat na jednu věc. Všechny tyto získané dovednosti pak mohou přenést i do svého běžného života. Při nacvičování jednotlivých póz a techniky správného dýchaní dochází k obnově vaší energie, síly a flexibility.