sport centrum maty
SPORT CENTRUM MATY - Růmy 5470, 760 01 Zlín
úvod
úvod
mates
instruktoři
ceník
kontakty
fotogalerie
sály
kavárna dětský koutek
sociální zázemí
parkoviště
tepová frekvence
fyzioterapie
schwinn cycling
alpinning
zumba
power plate
fit box
pilates
hatha jóga
power jóga
aerobic
body styling

BODY STYLING

 

CO JE BODY STYLING ?

Pokud potřebujete rovnoměrně formovat a zpevňovat postavu, bude pro vás ideální Body styling. Trénink je zaměřený na formování svalových skupin celého těla se speciální částí pro posilování stehen, hýždí a břišních svalů. Jedná se o kombinaci klasického aerobiku a posilování celého těla. Aerobní cvičení slouží na počátku lekce k zahřátí. Tempo tréninku se střídá postupně podle toho, na jaké jednotlivé svalové skupiny se soustředí. Posilování svalů horních končetin by se mělo periodicky střídat s posilováním svalů dolních končetin, aby nedocházelo k jejich přetížení.

PŘÍNOS PRO LIDSKÉ TĚLO

vytrvalostKdo by měl cvičit ?

Body Styling je určen pro jedince různého věku s různou zdatností.

Cvičením dochází ke zpevnění a formování celé postavy – je kladen důraz na problémové partie.

Dochází k protažení a posílení celého těla.

Působí jako aktivní odreagování po celodenní zátěži.

vytrvalostBody Styling a náčiní

Při body stylingu se používá náčiní, zejména při posilování paží. Nejčastěji se využívají posilovací gumičky, činky a tyče. Body Styling je vhodný pro ty, kteří nemají rádi náročnější choreografii.

fartlek Doporučení

Doporučuje se před a po cvičení jen malá svačinka (jogurt, ovoce, zelenina). Formování a zpevňování postavy bude znatelné teprve tehdy, pokud trénink bude 2-3 týdně. Odměnou pak bude štíhlá zpevněná postava.

 
 
SPORTCENTRUM MATY Zlín © 2011 | design by andreview andreview