STEP AEROBIC
Jedná se o vertikální trénink, kdy cvičenci překonávají vystupováním na step a sestupováním zpět na podložku výškový rozdíl. Tím dochází k podstatně jinému zatěžování svalstva dolní poloviny těla než u běžného aerobiku.
Step aerobic se vyvinul z rehabilitačního cvičení pro pacienty po operacích kolenního kloubu. Proto by při a zejména po správně sestavené hodině v žádném případě neměla normální zdravou klientelu bolet kolena ani žádné jiné klouby dolních končetin.
DANCE AEROBIC
Dance Aerobic je jedním z druhů aerobního cvičení, při němž se využívá tanečních prvků, které jsou obsahem převážně celé choreografie. V tomto odvětví aerobicu se často vyskytuje charakteristická hudba typická pro určitý druh tance. Dance Aerobic je velice blízký tanečnímu pohybu a je tak určen pro lidi se zájmem o tanec.
